グレープフルーツや100％グレープフルーツジュースは、様々なビタミンや栄養素を含んでおり、免疫機能を高める効果があるといわれています。
グレープフルーツに多く含まれているビタミンCは、細胞の保護、免疫細胞の生成・機能促進の働きがあり、健康的な免疫システムを維持する効果があるといわれています。グラス1杯（200ml）の100%グレープフルーツジュースを飲めば一日の推奨ビタミンC摂取量の70%を、中サイズのグレープフルーツ1/2個を食べれば一日の推奨ビタミンC摂取量の50％を摂取できるとされています。風邪やインフルエンザの季節はもちろんのこと、一年を通して免疫力を維持するためには、ビタミンCを毎日摂取することが大切です。
グレープルーツはさらに、フラボノイドやカロテノイドなど植物由来の有用成分植物由来の有用成分も含んでいます。これらの成分には、炎症の抑制や、細胞間の情報伝達の促進など、免疫システムをサポートする効果があるといわれています。 細胞間の情報伝達を促すことで、感染症にかかった際などに免疫反応を強化することができるのです。グレープフルーツには健康的な免疫システムをサポートする有益な植物性化合物が多く含まれていますが、中でもナリンジンを豊富に含むことが知られています。
- 葉酸、チアミン、ビタミンB6、リボフラビンなどのビタミンB群は、免疫細胞の機能に必要な酵素の生成を助け、酸化ストレスや炎症反応を抑制し、免疫細胞の活性化させるなど、免疫システムをサポートする効果があるともいわれています。 1
グレープフルーツや100％グレープフルーツジュースを健康的なライフスタイルに取り入れることで、強い免疫システムを維持することができると考えられています。ビタミンCが豊富で、ビタミンB群やその他の植物由来の有用成分も含んだグレープフルーツは、家族みなの免疫システムを支えてくれることでしょう。
ぜひ、栄養豊富なフロリダグレープフルーツとグレープフルーツジュースを毎日の食事に取り入れてみてください。免疫系の機能を維持すれば、風邪やインフルエンザの季節も乗り切ることができるはずです。また、フロリダグレープフルーツとグレープフルーツジュースは、体調不良の際の水分補給にも良いといわれています。