受験生に グレフルチョコ

1. グレープフルーツは皮と薄皮をむき、房ごとにし、ピックを刺しておく。
2. 耐熱の器に細かく割ったチョコレートと牛乳を入れ600ｗの電 子レンジで約2分弱加熱し、溶 けたらよく混ぜる。※加熱しすぎないように注意。
3. 刻んだクルミを2 に加え、グレープフルーツを温かいチョコにつけからませる。

※グレープフルーツに含まれる ビタミンCは、クルミに含まれ るオメガ３脂肪酸や、ビタミン E などの高い抗酸化作用のある 栄養素と一緒に摂ることで、さらに抗酸化力がアップします。 また、チョコレートには睡眠 不足やストレスで不足しがちな GABAが多く含まれ、集中力を 高める効果が期待できます。